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    想要寶寶長高高?伊可新專家提醒睡眠問題要注意!

    2018-8-20 11:10| 發布者: 長高吧| 查看: 2609| 評論: 0

    摘要: 伊可新育兒專家表示,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠是人類生命活動中的一個重要環節。睡眠不僅能使大腦得到休息和放松,還能促進大腦腺垂體正常分泌生長激素,保證人體骨骼正常生長發育,是身高增長 ...

    伊可新育兒專家表示,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠是人類生命活動中的一個重要環節。睡眠不僅能使大腦得到休息和放松,還能促進大腦腺垂體正常分泌生長激素,保證人體骨骼正常生長發育,是身高增長不可忽視的因素之一?梢,只有妥善解決好寶寶的睡眠問題,他們才能“長勢喜人”!

    奶睡應該完全禁止嗎?

    奶睡作為一種很普遍的哄睡方式,卻讓不少媽媽飽受折磨。尤其是當寶寶年齡越來越大時,持續依賴奶睡導致其不愿自己嘗試入睡,不僅影響寶寶的睡眠質量,媽媽也要跟著受熬夜之苦。而且,習慣在困的時候吃奶,還會影響寶寶清醒時進食的意愿,妨礙人體消化吸收,造成厭奶、消化不良的情況。所以,奶睡一定要完全禁止嗎?不盡然。奶睡并沒有大家想的那么恐怖,尤其是對3個月以內的寶寶來說,奶睡是連接母乳媽媽和寶寶之間感情的紐帶,很難完全避免,也不必談之色變。對于奶睡,媽媽應該持有的態度不是禁止,而是避免濫用,不要讓寶寶形成依賴心理。當寶寶有喝夜奶的需求時,可循序漸進地減少奶量,盡量在尚未完全進入睡眠狀態時結束哺乳。白天可以逐漸延長吃奶和睡著的間隔,不要讓寶寶養成吃奶睡著的習慣,并建立撫觸、唱催眠曲等新的安撫方式,引導寶寶學習入睡。

    睡覺出汗多是缺鈣嗎?

    很多寶寶睡覺時都會滿頭大汗,有說法認為“汗寶寶”是缺鈣或體虛的表現,也有人覺得言過其實,到底孰是孰非呢?排除生理性出汗以外,若寶寶夜間總是盜汗,還伴有夜驚、夜醒、磨牙、愛哭鬧等表現,則可能正處于小兒佝僂病的早期階段,確實是身體缺乏維生素D或鈣質的信號。當寶寶出現上述癥狀時,家長首先應該考慮是否堅持每日補充了伊可新維生素AD滴劑,因為維生素D是鈣的“搬運工”,可以促進腸粘膜上皮細胞、骨組織對鈣的吸收,以及促進腎小管對鈣的重吸收,減少尿鈣的排出,使鈣質更容易、更快速地被吸收進入寶寶的血液并達到骨骼和牙齒。維生素A也可以促進鈣在機體內的重吸收,一旦攝入不足會使腎小管上皮損傷,影響鈣的重吸收。不僅如此,維生素A還是長骨發育的關鍵,能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性,促進長骨增長,刺激生長激素和甲狀腺激素的分泌,這些都與骨骼發育和身高增長息息相關。此外,再考慮寶寶的飲食結構是否有充足的鈣來源,如果鈣來源過少,還需要適當攝入含鈣豐富的食物或額外補充鈣制劑。

    睡眠時間不達標怎么辦?

    人體睡眠與身高、大腦以及免疫系統發育都有著密不可分的關系,在某種程度上,睡眠品質就等于健康標準,對于寶寶而言更是如此。因此,很多媽媽唯恐寶寶睡眠不足,經常拿網上流傳的一些“寶寶睡眠時間標準”進行對比,比如“1歲以下的寶寶應該睡16小時”、“6-12個月的寶寶每天睡眠時間不少應于13個小時”等,一旦寶寶的睡眠時間和標準不一致,就會陷入寶寶睡眠少的焦慮。但是,一些來源不明的數據很難判斷正確與否,而且就算數據可靠,這些標準值也往往是對大量數據取得的均值,難以全面衡定個體的情況。畢竟不同寶寶對睡眠的需求是不一樣的,甚至同一個寶寶每天的睡眠的狀態也會有所區別。況且,睡眠時間是一個寬泛的區間,只要寶寶的睡眠時間在這個區間內,且寶寶的精神狀態不錯,睡多一點還是少一點其實不必過于苛求。偶爾寶寶睡眠不規律、不能按時入睡,半夜醒過來要玩一會等狀況也都是正,F象,媽媽不要過于焦慮,將這種緊張的情緒傳遞給孩子。

    如果媽媽對睡眠量還是沒把握,可以參考下美國睡眠基金會發表的合理睡眠時間:

    0-3個月:建議14-17小時;不推薦不足11小時,超19小時

    4-11個月:建議12-15小時;不推薦不足10小時,超18小時

    1-2歲:建議11-14小時;不推薦不足9小時,超16小時

    3-5歲:建議10-13小時;不推薦不足8小時,超14小時

    6-13歲:建議9-11小時;不推薦不足7小時,超12小時

    對正處于生長階段的寶寶來說,他們的睡眠比成人有更特殊的意義,從小培養規律的睡眠習慣十分有必要!當然,想要寶寶長成大高個,光有充足的睡眠還不夠,營養、運動缺一不可哦!


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