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    孩子身高通過物理干預可以長高一些嗎?

    2021-7-11 16:30| 發布者: 長高吧| 查看: 607| 評論: 0

    摘要: 孩子身高通過物理干預可以長高一些嗎?可以,想要長得高一些,建議從幾個方面入手,齊頭并進。1、生長激素:人長高全在夜間10點以后,這主要是由于生長激素在入睡后才能產生,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般以22 ...
    孩子身高通過物理干預可以長高一些嗎?


    可以,想要長得高一些,建議從幾個方面入手,齊頭并進。

    1、生長激素:人長高全在夜間10點以后,這主要是由于生長激素在入睡后才能產生,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期,睡眠中生長激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生長發育過程中極為重要。

    2、飲食方面:多吃些含優質高蛋白和含氨基酸的食物,如魚、奶、蛋、豆、禽類,均衡飲食;少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸飲料。含氨基酸較多的食物比如:內臟、瘦肉、雞蛋、魚、乳類、豆類、藕等。

    3、縱向運動:如跳高、跳繩、打籃球、游泳、體操、引體向上等。


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