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    美國博士:孩子在這個時間點入睡,能促進孩子長高,長大更加聰明

    2021-7-11 16:31| 發布者: 長高吧| 查看: 642| 評論: 0

    摘要: 孩子晚上不睡覺,已經成為了父母失眠的一大誘因,讓他們深受其擾。導致很多父母最大的愿望,就是自己的孩子能在晚上10點睡覺,不要再折騰了。把他們都折騰的沒有精力去應付第2天的工作了。其實孩子們晚上不睡覺,與 ...
    孩子晚上不睡覺,已經成為了父母失眠的一大誘因,讓他們深受其擾。導致很多父母最大的愿望,就是自己的孩子能在晚上10點睡覺,不要再折騰了。把他們都折騰的沒有精力去應付第2天的工作了。

    其實孩子們晚上不睡覺,與父母也有一定的關系,是父母的生活習慣影響到了孩子。如今的年輕父母工作比較忙,回到家后想要多玩一會兒,于是玩手機玩到很晚。

    不是看電視劇,就是刷信息,孩子受到了父母的影響,也養成了半夜不睡覺的習慣?伤卟蛔銜䥽乐赜绊懞⒆拥纳眢w健康,尤其會影響他的身高發育,這一點父母一定要警惕。

    孩子睡眠不足,會造成哪些危害呢?

    身高發育受到影響

    孩子在晚上的時候會分泌生長激素,以此來促進身高的發育?扇绻⒆記]有一個良好的休息,又去哪里分泌激素讓他們長高呢?根據科學研究發現,孩子的身高有30%受到后天因素的影響。因此晚上不早早睡覺,成了影響孩子身高的一個重要因素。


    大腦發育受到影響

    睡覺是為了讓我們有一個良好的休息,以此來應付第2天的生活。讓大腦充分放松,能夠接納新的知識。當孩子熬夜不睡覺,持續讓大腦吸收新知識的時候,會讓整個人都感到精神疲憊,第2天很難以積極的狀態,去應付一切。


    免疫力受到影響

    睡眠不足,會導致孩子的體質變差,免疫力也會受到影響。進一步導致孩子經常生病,頭疼感冒。當父母發現孩子經常需要往醫院跑的時候,就要反思一下,是不是沒有給他一個充足的睡眠時間。要積極改進,增強孩子的抵抗力。


    美國博士:孩子在這個時間點入睡,能促進孩子長高,長大更加聰明

    根據美國博士研究發現,孩子的入睡時間點是有講究的,在一個合理的范圍內,能夠讓他們得到更好的發育,頭腦更加聰明,個子也不會太矮。這張孩子入睡時間表可供大家參考,1~12歲的孩子都有相應的睡眠時間。


    一歲以內的孩子最好是在7點的時候就讓孩子睡,因為小孩子是比較嗜睡的,需要12~16小時的睡眠時間才能夠養足精力,讓身體良好發展。1~2歲需要晚半個小時,因為孩子們的睡眠時間已經不需要那么多了,11~14個小時就可以。


    3~5歲的孩子可以再晚半個小時,晚上8:00的時候睡覺,只需要保證每天10~13個小時的睡眠就可以。而6~12周歲的孩子,可以再放寬一些限制,晚上9:00的時候睡覺,第2天6:00~8:00起床就可以了,完全可以給他們一個充足的休息時間。


    怎樣才能讓孩子安然的入睡呢?

    當孩子年齡稍微大一些的時候,有了基本的行動能力,父母不要限制他們,應該讓孩子自由自在的玩耍,在戶外跟同學們接觸打鬧。這樣能讓孩子釋放自己的精力,晚上的時候足夠疲憊,不用父母說,他們也會困的想要上床睡覺。此外父母也可以給孩子喝一杯溫牛奶,或者是泡一個熱水腳,用這種輔助的方式讓孩子進入夢鄉。


    美芽寄語

    孩子晚上不睡覺是父母最頭疼的一件事情,也影響到了他們的睡眠時間,影響到了第2天的工作狀態。對此父母可以采取一些有效的方式,比如讓孩子白天多運動,避免孩子對電子產品的使用。最后要規定孩子們每天睡覺的時間,按照上面的表格進入夢鄉,能讓孩子們的身體得到最好的發育。

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