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    如何通過正確的飲食來促進身高發育呢

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    樓主
    發表于 2013-10-9 20:30:23 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

    現如今,不少人對飲食增高存在誤解,誤以為無論什么年齡、什么情況導致的身材矮小,都可以通過加強營養來彌補。不少家長買回各種各樣的營養品給孩子進補,無非就是希望孩子長得高。結果,很多情況下卻是事與愿違,孩子不但沒有長得高長得快,反而橫向生長、性早熟,嚴重地甚至出現骨骺線提前閉合,生長緩慢,這些都是家長不愿意看到的。

    有些成年人胡亂補充營養的后果也好不到哪里去,過量的營養不但不能幫助骨骺線已經閉合的成年人長高,反而會造成肝腎功能的負擔,對身體造成損害。
      補充哪些營養可以增高呢?
      蛋白質是構成各種組織器官,例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質,是生命的基礎。因此,選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
      鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素,骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。充足且適當的礦物質的補充,可以拉長骨骼。適當多吃紫菜、海苔、菠菜、動物肝臟、礦泉水等。
      身高的發展是生長發育中重要的指標之一,只要孩子不太胖,就不要嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。但應多選擇天然的含必要脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等,建議不要過多吃僅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
      別看這個家族的成員繁復,卻對稱丈夫與有平衡補充的作用,這個家族中維生素A、B、C等,尤其對我們營養均衡,保持肌體活力,給骨骼發育起著加速度的作用,因此,應該合理補充維生素。應當多吃新鮮水果和蔬菜。
      專家提醒:一些腌制、油炸、碳酸、膨化食品是阻礙身高發育的,必須避而遠之


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    沙發
    發表于 2016-7-3 04:02:42 | 只看該作者
    要長高其實就是飲食 運動 陽光 休息 心情,5個方面,不過做到就難。
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    板凳
    發表于 2016-7-19 17:47:12 | 只看該作者
    醫院推薦我打生長激素,總感覺不好
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    地板
    發表于 2016-8-2 11:29:00 | 只看該作者
    讓孩子長高真操心啊。
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    發表于 2016-8-25 00:54:53 | 只看該作者
    感謝我要長高網,感覺學了很多
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    發表于 2016-10-15 16:55:55 | 只看該作者
    感謝樓主,學習了。
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    發表于 2017-1-12 03:38:59 | 只看該作者
    現在感覺長高說起來容易,做到難啊。
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    發表于 2017-2-14 00:24:05 | 只看該作者
    留個腳印,證明我頂貼過。謝謝樓主的指導。
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    發表于 2017-2-27 01:05:12 | 只看該作者
    我要長高,我要長高啊。
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    發表于 2017-3-1 20:31:11 | 只看該作者
    小學生運動、休息和學業安排不過來啊。
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