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    我的增高運動計劃 讓我長高了9CM

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    樓主
    發表于 2014-10-10 12:50:05 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

    首先,我要說的是,如果你只是三天打魚兩天曬網的運動,那么請忽律我的增高方法。

    我是從12年的10月份開始鍛煉的,那年8月份去醫院拍x光,檢查骨骺線有沒有閉合,當時心情很忐忑 ,結果照出來 醫生說基本閉合了 ,當時很沮喪。問醫生還能長個兩公分么?醫生說,基本不會長高了,讓我吃得好點看看。

    我很灰心,覺得自己也許一輩子抬不起頭了,直到9月底網上搜到了卓下增高網,看到里面也有成功的實例,讓我燃點起了心中的一團火,這一團火時至今日依然如此旺盛 ,這就是信念 ,無時無刻提醒著自己。



    當年10月制定了一系列的增高運動計劃 ,記得當時的計劃是這樣的:

    早6點起床

    開始慢跑10分鐘 (這是熱身)

    跳繩300個,分三組

    休息5分鐘

    跳高20個,分4組(就是沖刺跳高)

    休息2分鐘

    跑樓梯(兩層樓)來回20次

    休息5分鐘

    摸高7個(這個很累)

    開始吃早飯

    早飯包括牛奶、面包、雞蛋,強調一下,牛奶要喝高鈣奶(到現在我喝了近200箱) ,最好有維生素d的。



    晚上的運動項目比早上多兩項

    包括掉磚和單杠(掉磚適量而行,不要太重,骨骼要畸形的,掉杠我是做7組,每組20秒,全身放松,拉著單杠)

    以上是12年及13年的增高鍛煉項目 。

    記得剛開始鍛煉的第一個月就長了1cm,當時信心十足。就這樣鍛煉了1年多 ,身高長了5cm左右吧 。
    13年到14年,由于出去工作條件有限,運動項目減少了很多,基本就跑步,跳繩,跳高,偶爾掉磚。

    另外要記住,不要吃糖分過高的食物、不要頻繁手淫、不要睡過高的枕頭、運動完一定要喝高鈣奶、不要熬夜。

    在此期間我發現了一個問題,就是越往后,身高長的越慢。我是92年的,今年23了,今年長的很少很少,可能真的是年齡大了,骨骼鈣化了吧?墒俏疫沒有放棄,包括我現在覺得我還是好矮,但是我努力過,永不后悔。

    在運動長高的路途中是艱辛的,是快樂的,是期待的,當你把運動堅持下來,當把堅持成為習慣,當把習慣當成享受時,那么你就成功了。

    長高的途中,沒有絕對的長高方法,因為這個方法可能我受用,也許你不合適。我用兩年多的歷程總結了如何長高。記住,信念 、有了信念你才有思想改變自己,才會制定方案去實行,才會付諸行動去完成。

    最后報下身高,12年身高164、165的樣子,現在色號身高173!

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    沙發
    發表于 2016-5-31 22:50:39 | 只看該作者
    要長高其實就是飲食 運動 陽光 休息 心情,5個方面,不過做到就難。
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    板凳
    發表于 2016-6-5 07:52:52 | 只看該作者
    醫院推薦我打生長激素,總感覺不好
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    地板
    發表于 2017-1-1 02:01:10 | 只看該作者
    小學生運動、休息和學業安排不過來啊。
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    發表于 2017-10-10 10:34:51 | 只看該作者
    留個腳印,證明我頂貼過。謝謝樓主的指導。
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    發表于 2017-10-10 10:34:54 | 只看該作者
    為長高努力第一天。
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    發表于 2017-10-10 10:35:39 | 只看該作者
    讓孩子長高真操心啊。
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    發表于 2017-12-1 14:09:10 | 只看該作者
    我要長高,我要長高啊。
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