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    男生怎能才能長得高一點

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    樓主
    發表于 2016-6-8 14:49:24 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      男生怎能才能長得高一點,男生如果長得不高對自己的影響是非常大的,想必這是大多數人都非常認同的,因為在今天這樣的社會下,每個人都是非常在意自己的形象的,但是給子不高就會影響到患者的形象,因此讓患者非?鄲,那么男生怎么可以長高呢,下面我們就為大家介紹。
      1、均衡的營養素供給:想要讓自己長高,就要養成好的習慣,尤其是在飲食方面,保證機體每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素,特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素,在動物性食物中較豐富。
      2、堅持體格鍛煉:導致個子不高主要是骨科發育緩慢導致的,所以我們希望男生可以多做鍛煉,因為體格鍛煉能促進骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。每天至少要有20~40分鐘的有效運動時間,在運動時出現出汗、發熱、面色紅潤等情況。
      3、保證充足的睡眠:我們身體生長激素分泌高峰時間就是晚上,如果想要增高就要保證充足的睡眠,最好每天有8~10小時的睡眠?伤昂缺D、泡個熱水澡、熱水泡腳等能減少身體疲勞,緩解壓力,身體和精神放松,提高睡眠質量。
      男生怎能才能長得高一點,上文就是我們對男生增高的具體介紹,想必大家在看了上文的介紹后,應該對這種疾病有了大概的認識了吧,增高的關鍵在于自己,如果大家能養成好的生活習慣,就一定可以幫助自己增高。

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    沙發
    發表于 2016-7-7 21:17:55 | 只看該作者
    為長高努力第一天。
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    板凳
    發表于 2016-7-8 00:51:44 | 只看該作者
    現在感覺長高說起來容易,做到難啊。
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    地板
    發表于 2016-9-17 17:21:11 | 只看該作者
    感謝樓主,學習了。
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    發表于 2016-12-31 19:09:41 | 只看該作者
    感謝我要長高網,感覺學了很多
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    發表于 2016-12-31 22:43:07 | 只看該作者
    醫院推薦我打生長激素,總感覺不好
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    發表于 2017-1-11 01:00:48 | 只看該作者
    讓孩子長高真操心啊。
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